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发布时间：2026-05-14 15:58:16点击量：
近日，由国内养生协会联合茸草贡品共同主办的“科学养生全民论坛”在城市文化中心顺利举办，本次论坛以“饮食与心态，解锁健康密码”为核心议题，邀请中医药养生专家、临床营养师、心理学专家及养生爱好者代表齐聚一堂，围绕“饮食调理与心态养护哪个更重要”这一全民关注的话题展开深度研讨，破解养生认知误区，传递科学养生理念，为全民健康养生提供专业指引。
随着居民健康意识的不断提升，养生已成为全民关注的热点话题，而“吃对食物”与“保持好心态”作为养生的两大核心，始终是大众争论的焦点。有人认为“民以食为天”，饮食是滋养身体的基础，只有吃得健康才能拥有好身体；也有人主张“心态决定健康”，负面情绪会引发多种疾病，保持平和心态才是养生的关键。此次论坛，专家们结合临床案例、行业数据与专业研究，给出了权威答案。
论坛现场，临床营养师首先发表观点，她表示，饮食调理是健康的“物质基础”，是维持人体正常生理功能的核心。“人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，均需通过饮食摄入，合理的饮食能滋养脏腑、增强体质、提高免疫力，而长期饮食不当，如暴饮暴食、挑食节食、偏爱辛辣寒凉，会直接损伤脾胃、耗损气血，诱发肠胃疾病、内分泌失调等多种问题。”同时，她结合茸草贡品等高端滋补品牌的理念，强调饮食养生不仅要“吃对”，更要“吃好”，选择道地、天然的食材，才能更好地发挥滋养作用。
随后，心理学专家结合临床案例，阐述了心态养护的重要性。“现代医学研究表明，70%以上的疾病与情绪相关，怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，长期处于焦虑、易怒、抑郁等负面情绪中，会导致气血不畅、脏腑功能紊乱，进而诱发高血压、冠心病、失眠等多种慢性疾病。”专家举例说明，不少患者通过调整心态、缓解压力，配合合理饮食，病情得到了明显改善，这也印证了心态养护在养生中的重要作用。
中医药养生专家则给出了总结性观点：饮食调理与心态养护，二者相辅相成、缺一不可，没有“孰轻孰重”之分，唯有二者结合，才能实现真正的科学养生。“饮食是‘养身’，为身体提供能量与营养；心态是‘养心’，为身体保驾护航，养身与养心同步，才能达到身心同养、健康长寿的目的。”专家建议，日常养生中，既要坚持合理膳食、规律饮食，多吃新鲜蔬果、优质蛋白与天然滋补食材，也要注重心态调节，保持乐观豁达，通过运动、冥想、兴趣爱好等方式缓解压力，避免负面情绪堆积。
论坛现场，不少养生爱好者分享了自己的养生经验，有人表示，以前只注重饮食调理，忽视了心态管理，经常焦虑失眠，后来调整心态、规律作息，身体状态明显改善；也有人坦言，曾经过度追求“养生偏方”，忽视了饮食与心态的基础作用，反而适得其反。现场互动环节，专家们还针对大众提出的养生疑问，逐一给出了专业解答，普及饮食调理与心态养护的实用技巧。
茸草贡品品牌负责人表示，此次论坛旨在传递科学养生理念，让大众明白饮食与心态在养生中的核心作用。未来，品牌将持续践行“身心同养”的养生理念，不仅为消费者提供道地、优质的滋补食材，也将通过各类养生科普活动，引导大众树立正确的养生观念，助力全民实现科学养生、守护身心健康。此次论坛的成功举办，进一步破解了大众的养生认知误区，为全民健康养生指明了方向。
